Stilaan loopt het jaar ten einde. Morgen is het al Kerstmis. Sommigen zijn (stiekem?) al bezig hun goede voornemens van 2016 voor te bereiden. Anderen beginnen daar niet eens aan en zien wel hoe het gaat. En hoe fijn deze periode ook is, ik merk ook veel stress. Dit onderwerp is ook ter sprake gekomen bij het napraten na de yogales. Blijkbaar ervaren wel meer mensen dit. Ineens lijkt alles te MOETEN. Alles moet perfect zijn, iedereen moet blij zijn, enz. Terwijl eigenlijk helemaal niets moet. Door de drukte gaan we voorbij de essentie van de feestdagen: het echt samen zijn en genieten van elkaars gezelschap. Dus als die feesttafel toch niet helemaal is zoals je hoopte en je toch nog een hapje blijkt vergeten te zijn, lig er niet te hard van wakker. Uiteindelijk gaat het om de gezelligheid. En weet dat voor sommige mensen de feestdagen gerust over mogen geslagen worden. Dus haal de druk van de ketel en geniet.
Als er één ding is dat ik iedereen toewens in het nieuwe jaar, is dat je 100% jezelf kan zijn en je eigen geluk achterna gaat. In mijn vorige blog heb ik beschreven hoe ik enkele maanden geleden even in een zwart gat terecht kwam en mezelf ben tegen gekomen. Eén van de dingen die ik toen heb gedaan om mezelf bij elkaar te vegen, is zelfonderzoek. Alles eens op een rijtje zetten over wat ik wil en wie ik eigenlijk ben. Het boekje 'Blijf zoals je bent' was hier een echte steun bij. Per dag krijg je een klein tekstje of een kleine opdracht die je dichter bij jezelf brengt en aanmoedigt je leven in eigen handen te nemen. Om jezelf te zijn, is de basis in balans zijn. Daarom maak ik een link naar de hoofdchakra's in ons lichaam en hoe je hen in balans kan brengen. Een kort overzicht:
EERSTE CHAKRA (oervertrouwen)
Deze chakra zet je stevig op je 2 benen en geeft je zelfvertrouwen.
Je durft er te staan en bent in verbinding met je basis.
Kleur: rood
Plaats: onder het stuitbot
In balans: zelfvertrouwen, eigen pad volgen, neen durven zeggen
Uit balans: onzeker, niet thuis voelen (op aarde), faalangstig, materialistisch
Kristallen: granaat, rode jaspis
Activeren: sporten, dansen, stampen met je voeten
Hoeveel maskers heb jij? Een masker zorgt ervoor dat je jezelf niet helemaal hoeft bloot te geven. Maar het maakt ook dat je jezelf niet volledig laat zien, dat je iets verbergt en aan de verwachtingen van anderen wil voldoen. Durf jij je maskers te laten zakken en zo je ware gezicht te laten zien? Hoe zij jij het vinden als mensen zichzelf durven te zijn bij jou?
TWEEDE CHAKRA (schepping)
Deze chakra staat voor creëren en genieten. Je geeft een plezierige vorm aan je leven, bepaalt zelf welke richting je uitgaat en schept als het ware je eigen bestaan.
Kleur: oranje
Plaats: rond het bekken
In balans: emoties toelaten, passievol zijn, levendig
Uit balans: blijven zoeken naar sensaties, verslaving, overgevoeligheid
Kristallen: carneool, maansteen
Activeren: zintuigen stimuleren en intens genieten van mooie dingen
Hoe voel je je? Door alle drukte om ons heen en in onszelf gaan we aan onszelf voorbij zonder dat we het beseffen. Kun jij ergens intens van genieten en wanneer heb je dat voor het laatst gedaan? Hoe vaak sta je jezelf toe om alles om je heen te vergeten en je te verliezen in het moment?
DERDE CHAKRA (innerlijke kracht)
Vanuit de 3e chakra presenteer je jezelf als individu. Je bent jezelf en tegelijk in contact met de buitenwereld. Je komt op voor jezelf en geeft je grenzen aan. Je hebt contact met je gevoelswereld en houdt deze in balans. Je gevoel en je denken komen in balans en dit geeft veel zelfinzicht.
Kleur: geel
Plaats: boven de navel (zonnevlecht)
In balans: wilskrachtig, voor jezelf opkomen, initiatief nemen
Uit balans: gebrek aan discipline, slachtofferrol, doen wat anderen willen
Kristallen: gele citrien, gele calciet
Activeren: concentreren op je doel en actie ondernemen, buikdansen
Weet jij wat je wil? Als kind willen we groot zijn en geloven we dat we de hele wereld aankunnen. Maar we worden ouder, merken de beperkingen en zien dat niet alles mogelijk is. We accepteren dat soms zo makkelijk dat we vergeten wat we wel kunnen. Wat zou jij diep van binnen heel graag willen? Welk excuus heb je voor het feit dat je dat nog niet gerealiseerd hebt?
VIERDE CHAKRA (mededogen)
Deze chakra laat de liefde stromen, in de ruimste zin van het woord: voor jezelf, voor anderen, voor het leven als geheel. Het gaat om geven en ontvangen en ontwaakt het hart. Hierdoor kun je vanuit liefde je grenzen aangeven.
Kleur: groen
Plaats: hart
In balans: harmonie, meelevend, duidelijke grenzen
Uit balans: afhankelijk zijn, bezitterig, weinig gevoel voor anderen
Kristallen: peridot/olivijn, rozenkwarts
Activeren: hartenenergie laten stromen in contact met anderen
Het zou geweldig zijn als we onszelf accepteren volledig zoals we zijn. Maar vaak laten we ons zelfbeeld bepalen door anderen. We leggen de lat hoog en willen voldoen aan een ideaalbeeld. Hoe vaak geef jij jezelf een compliment en wat zeg je dan precies? Kun jij zeggen dat je van jezelf houdt, van alle goede en minder goede kanten?
VIJFDE CHAKRA (communicatie)
Het centrum van de expressie. Spreken zonder angst voor de omgeving. Spreken vanuit je eigen waarheid. Het 5e chakra staat in verbinding met de 2e. Wat je in de 2e creëert, breng je via de 5e naar buiten. Deze uitwisseling bezielt ook je ideeën.
Kleur: blauw
Plaats: keel
In balans: spreken zonder angst, originaliteit, onderscheidingsvermogen
Uit balans: machteloosheid, klagen, aandacht vragen
Kristallen: turkoois, larimar
Activeren: je eigen waarheid spreken, zingen, schreeuwen
Je communiceert de hele dag om 101 manieren. Maar we geven soms signalen af die niet bij ons horen. We lachen als we verdrietig zijn, slikken woorden in om de andere niet te kwetsen. Houd jij je mond wel eens voor de lieve vrede? Bepaal je zelf wat je zegt of ben je een meeprater?
ZESDE CHAKRA (intuïtie)
Hanteren vanuit eenheid. Doordat gevoel en ratio zijn samen gekomen, kijk je op een heel andere manier naar de dingen. Je gaat gevoelsmatig werken.
Kleur: indigo
Plaats: tussen de wenkbrauwen (derde oog)
In balans: goede intuïtie, voorstellingsvermogen, helderziendheid
Uit balans: geen visie, fantasie, hallucineren
Kristallen: ioliet, fluoriet
Activeren: visualiseren
Bij intuïtie voert je gevoel de boventoon ipv je verstand. Daar kun je op vertrouwen. Maar soms maken we onszelf wijs dat dit gevoel niet klopt. het ego wil ego alles bij het oude laten en doet er alles aan dat niets verandert. Heeft jouw (voor)gevoel je wel eens in de steek gelaten? Hoe vaak verwar jij je gedachten met je intuïtie?
ZEVENDE CHAKRA (weten)
Via deze chakra voelen we ons verbonden met de bron. We 'weten' en geven ons over aan de stroom van het leven. We ervaren de energie van alles chakra's die in ons samenkomt.
Kleur: violet of wit
Plaats: kruin
In balans: overgave, vertrouwen in het leven
Uit balans: leven in eigen wereld, waanzin
Kristallen: amethist, sugiliet
Activeren: overgeven aan het hogere doel, mediteren
Je kan erop vertrouwen dat het leven je brengt waar je moet zijn. Maar we hebben graag de touwtjes zelf in handen en als iets dan niet lukt, geven we een ander de schuld. We zien niet dat we tegen de stroom invaren. Heb jij echt de controle over alles wat er in jouw leven gebeurt? Durf jij je over te geven aan het leven en erop te vertrouwen dat alles goed komt?
bron: Henstra, A. (2009) Blijf zoals je bent, Arnhem: Uitgeverij Terra Lannoo
Geen opmerkingen:
Een reactie posten